Für viele Menschen ist ein Fototermin erst einmal eins: unangenehm. „Ich bin nicht fotogen“, „Ich weiß nicht, wohin mit meinen Händen“ oder „Ich sehe auf Fotos nie gut aus“ – solche Sätze ich häufig. Doch die gute Nachricht ist: Selbstbewusstes Auftreten vor der Kamera ist keine Frage des Talents, sondern der Vorbereitung, Haltung und Einstellung.
Mit den folgenden Tipps wirst du dich beim Fotoshooting nicht nur sicherer fühlen – du wirst es auch auf den Bildern ausstrahlen.
1. Die richtige Vorbereitung ist die halbe Miete
Wer gut vorbereitet ist, fühlt sich automatisch entspannter. Überlege dir im Vorfeld:
- Was ist das Ziel der Fotos? (z. B. Business-Portrait, Bewerbungsfoto, Website-Auftritt)
- Welches Outfit passt zur gewünschten Wirkung?
- Welche Farben und Schnitte lassen dich frisch und selbstbewusst wirken?
Tipp: Vermeide auffällige Muster oder zu grelle Farben. Sie lenken vom Gesicht ab. Wähle Kleidung, in der du dich wohl und gleichzeitig professionell fühlst.
2. Körpersprache bewusst einsetzen
Selbstbewusstsein beginnt mit der Haltung:
- Aufrecht stehen oder sitzen, Schultern leicht zurück
- Hände locker lassen – gerne in die Hüfte stützen oder sanft verschränken
- Nicht zu steif, aber auch nicht „zusammengesunken“
- Augenkontakt zur Kamera ist wichtig – aber: Stell dir einfach vor, du schaust eine vertraute Person an. Das macht deinen Blick lebendiger und natürlicher.
3. Atmen, lächeln, locker bleiben
Ein echtes, leichtes Lächeln wirkt immer sympathischer als ein gezwungenes Grinsen. Nimm dir Zeit, atme tief durch und gib dir selbst die Erlaubnis, du selbst zu sein.
Fotografen-Tipp: Ein erfahrener Profi hilft dir, dich wohlzufühlen – durch lockere Gespräche, klare Anleitungen und kleine Pausen. Scheue dich nicht, Wünsche oder Unsicherheiten anzusprechen!
4. Mit der Nervosität umgehen
Aufregung ist völlig normal – und sogar hilfreich, wenn man lernt, sie zu kanalisieren. Statt gegen die Nervosität anzukämpfen, nimm sie wahr und fokussiere dich auf das Positive: Du bist hier, weil du dich zeigen möchtest. Das ist stark.
Mentale Übung: Stell dir vor, wie du dich nach dem Shooting freust, wenn du ein Foto hast, das dich genauso zeigt, wie du dich fühlen möchtest – professionell, sympathisch, selbstbewusst.
5. Vertraue dem Prozess
Nicht jedes Bild muss perfekt sein – aber je entspannter du bist, desto wahrscheinlicher wird es, dass am Ende echte, überzeugende Aufnahmen entstehen. Und das Wichtigste: Du musst nicht „anders“ wirken. Du darfst du selbst sein – genau das macht starke Fotos aus.
Fazit: Selbstbewusstsein kann man sehen – und üben
Ein sicheres Auftreten vor der Kamera beginnt nicht mit dem Auslöser, sondern mit dem Gefühl, sich zeigen zu dürfen. Mit guter Vorbereitung, einer positiven Grundhaltung und dem richtigen Gegenüber hinter der Kamera entstehen Bilder, die nicht nur schön sind – sondern authentisch wirken und Eindruck hinterlassen.